tips menjaga kesehatan mata,,

 
Pola hidup sekarang dimana mata banyak digunakan secara berlebihan menyebabkan stres pada mata tanpa sering kita sadari. sadarkah anda jumlah orang yang memakai kacamata dari tahun ke tahun bertambah dengan drastis? Berikut adalah tips-tips untuk menjaga mata kita agar selalu tetap sehat
1. Periksa mata setiap 12 bulan

Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah , sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk anda karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.
2. Kacamata anti-UV
Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.
3. Nutrisi untuk Mata
Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.
4. Penggunaan cahaya yang cukup
Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya online pharmacy no prescription memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.
5. Istirahatkan mata Anda
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.
6. Cari lensa kontak dengan kualitas baik
Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada juga yang beresiko merusak mata.
7. Jika memakai lensa kontak, rawatlah dengan baik
Lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda, bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di tempatnya waktu Anda tidur di malam hari.
8. Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yang disarankan
Ada orang yang berbiat menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lama daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun kulitas lensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan Anda. Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah, semakin lama Anda memakai lensa kontak Anda, semakin tinggi resiko mata Anda terkena infeksi.
9.Gunakan filter monitor.
Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perlengkapan komputer anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangipengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor.
10. Letakkan kertas kerja agar mudah dibaca saat di depan komputer.
Jika anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor anda. Ini agar anda tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.

Read more: http://doktersehat.com/tips-menjaga-kesehatan-mata/#ixzz1vKh7Mdjn

»»  READMORE... Original From : http://m-wali.blogspot.com/2011/12/cara-membuat-readmore-otomatis-pada.html#ixzz1jUF1bW00

makanan sumber vitamin c

 
Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang diperlukan oleh tubuh dan berfungsi untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Bila dalam tubuh kebutuhan vitamin dan mineral mencukupi, maka segala jenis penyakit dapat dicegah. Mengkonsumsi vitamin C yang juga berfunsi sebagai antioksidan terbukti dapat menangkal virus-virus seperti virus flu, sehingga bila kita cukup memenuhi kebutuhan ini, maka kita akan lebih jarang mengalami flu.

»»  READMORE... Original From : http://m-wali.blogspot.com/2011/12/cara-membuat-readmore-otomatis-pada.html#ixzz1jUF1bW00

MINUM AIR MEMBUAT KITA SEHAT

 

Semua orang pasti setuju bahwa air sangat diperlukan untuk kelangsungan hidup makhluk hidup. Air diperlukan oleh tumbuhan sehingga menjadi produsen bagi binatang atau manusia juga sebagai elemen dasar dalam mata rantai kehidupan. Bagi sebagian binatang, selain untuk minum, air juga menjadi tempat tinggal mereka. Tidak mengherankan bahwa bumi diciptakan dengan sebagian besar terdiri dari air. Begitu juga, dengan tubuh kita, 80% terdiri dari air.

»»  READMORE... Original From : http://m-wali.blogspot.com/2011/12/cara-membuat-readmore-otomatis-pada.html#ixzz1jUF1bW00

alasan messy absen jumpa fansnya...

Bintang Barcelona Lionel Messi akhirnya mengungkapkan alasannya tak menghadiri jumpa pers saat pelatih Josep Guardiola mengumumkan akan berhenti memoles Los Azulgranas. Messi memilih absen karena merasa acara tersebut terlalu emosional baginya.

Semalam Guardiola menggelar jumpa pers untuk mengumumkan tidak akan melatih Barcelona lagi pada musim depan saat kontraknya habis.

Dalam jumpa pers tersebut sejumlah pemain Barca hadir seperti Xavi Hernandez, Cesc Fabregas, Gerard Pique dan Sergio Busquets. Namun tidak tampak sosok Messi dalam acara tersebut.

Melalui akun Facebook miliknya, Messi akhirnya menjelaskan alasannya absen. Messi merasa sangat emosional untuk hadir di jumpa pers perpisahan Guardiola. Messi pada kesempatan tersebut juga menyatakan terima kasih kepada Pep atas apa yang diberikan selama melatih Barca.

"Saya ingin berterima kasih kepada Pep dengan sepenuh hati untuk semua yang ia telah berikan kepada saya dalam karir profesional saya dan secara pribadi," ujar Messi.

"Karena emosional saya merasa saya lebih baik tidak menghadiri jumpa pers Pep dan menjauh dari media karena saya tahu mereka akan melihat rasa sakit di wajah pemain. Itu sesuatu yang saya putuskan untuk tidak menunjukkannya," tegas Messi.

»»  READMORE... Original From : http://m-wali.blogspot.com/2011/12/cara-membuat-readmore-otomatis-pada.html#ixzz1jUF1bW00

 

Pemain belakang kawakan Daniel Van Buyten mengakhiri spekulasi mengenai masa depannya dengan meneken kontrak baru selama setahun bersama Bayern Muenchen.

Kontrak pemain berusia 34 tahun itu awalnya akan habis akhir musim nanti. Namun karena dinilai masih dibutuhkan untuk musim mendatang, Bayern menawarkan kontrak baru semusim.

"Kami senang Daniel akan terus bermain untuk Bayern pada musim mendatang. Dengan pengalaman dan kualitasnya dia akan terus menjadi bagian penting skuad kami," tutur direktur olahraga Bayern Christian Nerlinger.

Pria berkebangsaan Belgia itu saat ini tengah dalam proses pemulihan cedera patah kaki. Namun kabarnya Van Buyten akan siap diturunkan pada partai final Liga Champions melawan Chelsea 19 Mei mendatang.

»»  READMORE... Original From : http://m-wali.blogspot.com/2011/12/cara-membuat-readmore-otomatis-pada.html#ixzz1jUF1bW00

Dua pemain andalan Lazio kiper Federico Marchetti dan pemain belakang Andre Dias mendapat hukuman berat menyusul kejadian di akhir laga melawan Udinese akhir pekan lalu.

Dalam laga lanjutan Serie A yang berakhir dengan kemenangan Udinese 2-0 itu, Dias diusir wasit di akhir laga setelah tim tuan rumah mencetak gol kedua lewat Roberto Pereyra.

Dias diusir wasit karena melakukan protes keras. Pemain asal Brasil itu merasa sudah mendengar wasit meniup peluit tanda pertandingan berakhir sebelum Pereyra mencetak gol.

Saat Pereyra mencetak gol para pemain Lazio memang tidak bergerak karena mengira laga sudah selesai. Gawang Lazio pun kosong melompong setelah Marchetti ikut maju menyongsong tendangan penjuru.

Lega Calcio akhirnya menjatuhkan skorsing tiga pertandingan. Sementara Marchetti empat laga setelah tertangkap kamera mendorong wasit.

Hukuman ini mempersulit langkah Lazio untuk finis di posisi tiga Serie A yang merupakan batas lolos ke Liga Champions. Lazio kini berada di posisi enam dengan kalah selisih gol saja dari Napoli.

Lazio sendiri sudah kehilangan dua pemainnya, gelandang Hernanes dan penyerang Miroslav Klose, karena cedera.

»»  READMORE... Original From : http://m-wali.blogspot.com/2011/12/cara-membuat-readmore-otomatis-pada.html#ixzz1jUF1bW00

ini die,,,,

Istilah ini adalah istilah teknis untuk merujuk kepada Teknologi Processor atau Arsitektur Processor dimana dalam 1 Keping Processor/CPU terdapat 2 buah Inti processor. Teknologi terbaru dari Perkembangan arsitektur Procesor ini adalah menanamkan 2 inti kedalan 1 CPU, atau bahasa umumnya menanamkan 2 mesin kedalam 1 Keping CPU.
Perkembangan awal teknologi ini adalah menculnya PENTIUM D, yang merupakan keluaran awal dari processor dengan 2 buah inti. Processor jenis ini Masih disebut dengan istilah �PENTIUM� karena memang generasinya masih dari perkembangan lanjutan generasi INTEL PENTIUM. Produksi Processor ini masih menggunakan Teknology �NETBURST�. Jadi PENTIUM D adalah CPU PENTIUM yang Memiliki 2 Buah INTI kelas PENTIUM di produksi dengan teknology 90nm.
Kelemahan Jenis Pentium D ini adalah Inti kedua tidak maksimal di gunakan, dan tidak ada pengecekan suhu pada inti kedua. Dalam penjualannya intel Tidak Menyebut PENTIUM D sebegai CORE DUO processor TAPI menyebutnya PENTIUM D (Dual). istilah inilah yang di indonesia dan kebanyakan pedagang Komputer di rancu-kan dengan istileh INTEL CORE DUO (tanpa ada kata PENTIUM)
CORE DUO
Istilah ini adalah lebih kepada istilah untuk MERK DAGANG INTEL, artinya secara teknis tetap sama dengan DUAL CORE, yaitu dipasangnya 2 core dalam 1 keping CPU. Jadi CORE DUO adalah Istilah dagang dari Intel. Dan Intel dengan perkembangan teknologi Pembuatan Chip terbaru (65nm) sudah tidak memakai istilah PENTIUM lagi pada processor keluarannya, tapi sudah Mematenkan istilah CORE. Makanya semua processor intel saat ini disebut INTEL CORE.
Artinya apa? intel sudah beralih kepada jenis proceesor yang pembuatannya melalui teknologi 65nm bahkan 45nm dimana processor processor tersebut telah ditanamkan 2 inti didalam 1 keping CPU. Istilah CORE DUO ini melekat pada processor intel DESKTOP E2XXX , atau Processor Mobile T2XXX. Di dalam System operasi Windows XP/Linux processor jenis ini dikenalai sebagai Processor berinti Dua, atau muncul tulisan DUAL Proceesor.
CORE2DUO
Istileh Processor CORE intel yang lain adalah CORE2DUO, yang berarti Processor CORE yang dibagun dengan teknologi 2 Core dengan tambahan fungsi dipasangnnya Cache Memmory pada masing masing Core. Jadi bila CORE DUO masih memakai 1 Cache /L2 untuk Kedua CORE, maka pada CORE2DUO masing masing inti sudah dipasangkan Cache secara sendiri sendiri, yang masih bekerja sama secara paralel.� Perkembangan terakhir dari Intel CORE processor adalah di buatnya processor dengan 4 inti atau disebut juga Intel Core2Quad.
Quad Core
Quad Core merupakan sebuah teknologi prosesor bila prosesor dual core diibartkan memiliki 2 otak, maka prosesor quad core memiliki 4 otak sekaligus.
Teknologi Quad Core menghasilkan
-intel=Quad Core,Core 2 Quad(gabungan dari core 2 duo)
-amd= Amd Phenom x4

»»  READMORE... Original From : http://m-wali.blogspot.com/2011/12/cara-membuat-readmore-otomatis-pada.html#ixzz1jUF1bW00